Olahraga ringan tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan mental. Aktivitas seperti berjalan santai, peregangan, atau yoga ringan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Gerakan
Tetap Kuat dan Lentur dengan Latihan RinganTetap Kuat dan Lentur dengan Latihan Ringan
Latihan kekuatan dan fleksibilitas penting untuk menjaga otot, sendi, dan keseimbangan tubuh. Gerakan ringan seperti peregangan, yoga ringan, atau latihan menggunakan berat tubuh dapat meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera. Latihan
Menjaga Jantung Tetap Sehat dengan Aktivitas RinganMenjaga Jantung Tetap Sehat dengan Aktivitas Ringan
Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau senam ringan, memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Gerakan yang konsisten meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat otot jantung.