Latihan kekuatan dan fleksibilitas penting untuk menjaga otot, sendi, dan keseimbangan tubuh. Gerakan ringan seperti peregangan, yoga ringan, atau latihan menggunakan berat tubuh dapat meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera. Latihan
Latihan kekuatan dan fleksibilitas penting untuk menjaga otot, sendi, dan keseimbangan tubuh. Gerakan ringan seperti peregangan, yoga ringan, atau latihan menggunakan berat tubuh dapat meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera. Latihan