Latihan kekuatan dan fleksibilitas penting untuk menjaga otot, sendi, dan keseimbangan tubuh. Gerakan ringan seperti peregangan, yoga ringan, atau latihan menggunakan berat tubuh dapat meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera. Latihan
Kategori: Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh
Kategori ini fokus pada latihan ringan yang meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Artikel dapat membahas cara melakukan gerakan ringan di rumah, tips keamanan, dan manfaat bagi tulang dan sendi. Tujuannya adalah mendorong pembaca tetap aktif tanpa risiko cedera, sehingga tubuh tetap sehat dan kuat.